DAY5【-2.4kg】完全断食よりも一食食べたほうがイイらしい!?その理由とは

さて、5日目です。

そろそろ同じことの繰り返しになってきているので、書くことは特になくなってきましたね。
酵素ドリンクを使った断食も二日目に入り、だいぶ慣れてきました。

酵素ドリンク初日と比べて、二日目の今日は空腹感をあまり感じなくなりました。
昨日はすぐにお腹が空いてしまうので塩昆布を結構舐める量も多かったのですが、今日はほとんど不要でした。（真面目に仕事していたのも有るかも）

1 販売元と相談の上、2食置き換えダイエットに方針転換
2 DAY5の食事
3 DAY5の摂取カロリー合計
4 DAY5の体重測定
5 今日の星矢さんコーナー
6 えびちゃんやふぁへさんもダイエットバトル参戦！？

販売元と相談の上、2食置き換えダイエットに方針転換

さて、当初の予定では3日間に何も食べずに、完全断食をする予定だったのですが、優光泉を販売するエリカ健康道場さんに相談した所、「完全断食よりも2食を優光泉に置き換えて、1食は普通に食べたほうが良い」というアドバイスを頂きました。

僕

優光泉を使ったファスティングでは、カロリー制限という考え方なので、糖質制限とは別の手法だというのは理解しました。

僕

ですが、やはり三日間優光泉だけで過ごしたほうが一食普通に食べるよりもいいと思うのですが…

北島店長

もちろん、食事を撮らないほうが摂取カロリーとしては少なくはなります。
ただ、その場合、栄養が極端に少なくなると、体が飢餓モードになり、痩せづらい体質になってしまう可能性があります。

北島店長

また、3日何も食べない断食をした場合は、その後数日は少しづつ復食という食べる練習をする期間が必要になります。
今回の場合、あと6日ですから、ハワイへ出発するタイミングが復食の期間と被ってしまう可能性があります。
ですから、3日断食するよりも、むしろ2食置き換えを残りの6日あいだ続けていただく方が、目標を達成できる可能性があります。

僕

なるほど。これまでの4日で2キロ弱痩せましたが、残り6日であと4kg痩せないといけません。2食置き換えダイエットで間に合うと思いますか？

北島店長

必ず4kg痩せられるとはもちろんいえませんが、弊社で試した実験結果でも実施に事例もありますので、大丈夫だと思いますよ！
数日2食置き換えで試してみて、もしどうしても間に合わなさそうであれば絶食に切り替えるのもありかもしれません。
できるかぎりご協力するので、なんでも相談してくださいね！

ということで、店長の北島さんの神対応により、アドバイスを頂きながら、残りの期間のダイエットに挑戦する事になりました。

ダイエット企画のスタート当初はライザップ式の炭水化物・糖質制限ダイエットから始まり、酵素ドリンクによる3日断食に方針転換したばかりなのですが、もう一度方針転換。残りの期間を2食置き換えダイエットに変更します。

というわけで、今手元にある優光泉のハーフボトル2本では残りの6日間の分には足りないため、追加でハーフボトル2本を送ってもらうことにしました。

ちょうど熊本の地震が今起きてしまっているので、ちゃんと配送網が動くかは心配なのですが…こればっかりは仕方ないですね。

DAY5の食事

というわけで、今日の食事です。

昨日と同じように、優光泉150mlをペットボトルに入れ、炭酸水で割ったモノを事務所に持って行って、これを飲んで一日を過ごします。
500mlのペットボトルがなかったため、優光泉を注文した時にオマケでついてきた炭酸水のボトルにｗ

お腹が空いたらウィルキンソンの炭酸水をのんでしのぎます。昨日ほどは辛くないですね、胃が大分ちっさくなってきた証拠でしょうか？

朝・昼と優光泉に置き換えましたので、夜は食事を取りました。
昨日妻が用意してくれた食事の残りを。

牛肉もしめ鯖も脂が多くてあまり良くないとは思うのですが、食べないのももったいないですし…
お肉はレンジでチンしたあとキッチンペーパーを下にしいて、できるだけ脂は落として食べるようにしました。

ポン酢につけて食べるとクッソうまいんですよね、これが。

DAY5の摂取カロリー合計

	カロリー	タンパク質	脂質	炭水化物
優光泉（朝・昼 150ml）	267kcal	0.375g	0.315g	85.365g
優光泉（夕食前20ml）	25.6kcal	0.05g	0.04g	11.38g
牛肉(150g)	557kcal	21.6g	49.35g	0.3g
しめ鯖（4切れ）	136kcal	7.44g	10.76g	0.68g
サラダ	115kcal	0.71g	11.37g	2.67g
海藻サラダ	29kcal	1.27g	0.14g	7.3g
合計	1129.6kcal	31.445g	71.975g	107.695g